兵法

□【運動系】
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‡実践‡

私はパワーヨガのＤＶＤを見ながらやってます。実際にインストラクターの人がいたほうが効果はあるのではないかと思ってます。
それでもかなり汗はかきますよ。気分を盛り上げるため、お香や、マット、洋服なども用意したり。
以前はダイエットを目的としていて、長時間やったりと自分に無理をしながらしてました。その為、２ヶ月しか続きませんでした。
でも、今回は違います
目的を身体を柔らかくすることに重点をおいて行こうとおもいます。
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ｶｽﾀﾏｲｽﾞ

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